RESPIRO IN COERENZA CARDIACA (Meditazione cuore-mente)

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Dedica almeno 5 oppure 10 minuti al giorno sincronizzando il respiro al battito cardiaco.

Inizia con due brevi sessioni al giorno: al mattino e alla sera.

Una volta presa dimestichezza con il giusto ritmo, chiudi semplicemente gli occhi e affidati al flusso naturale.

 

Per ulteriori info vedi il seguente video.

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