METODO SEDONA (tecnica di rilascio di emozioni/sensazioni/pensieri ingombranti) + the Work (il Lavoro) di Byron Katie per liberarsi dalle catene proprie convinzioni ( sistemi di credenze )

55 DOMANDE SUL MALESSERE PSICOFISICO…

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Che cosa, di ciò che sento, vedo, penso, percepisco non mi piace?
*Che cosa vorrei vivere (sentire, vedere, pensare) e non percepisco?
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Cosa mi disturba in ciò che vedo, ascolto, immagino…?
… *Percepisco qualcosa che mi ricorda un evento triste dela mia vita?

48 DOMANDE SUL MIGLIORAMENTO PERSONALE, tratte da “Mi merito il meglio” di Lucia Giovannini

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1. * Sei sicuro che quelli che la nostra società propone siano i valori migliori per  te stesso? Quei valori ti rendono veramente felice?* Se a dare un senso alla nostra vita e a renderci felici non sono i beni materiali, non è la carriera, non sono le avventure sentimentali e non sono nemmeno i figli o la salute, che cosa gliene dà?

2. * Cosa sta dando senso alla tua vita?

3. * Quanto tempo/energie/risorse stai dedicando all’esplorazione del tuo mondo interiore?

4. * Qual è il tuo livello di felicità ora?

5. * Se dovessi misurare il vivere al meglio delle tue potenzialità da 0 a 10, a che livello ti senti (puoi farlo in generale oppure nelle varie aree: casa, lavoro, affetti, salute)? Quanto sei soddisfatto della tua vita? Quanto spazio di miglioramento c’è ancora?

52 PENSIERI PER VOLERSI BENE di Enrico Rolla