45 Suggerimenti per Vivere l’istante presente – Dugpa Rimpoce


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VEDI ANCHE

—-> 17 CONSIGLI PER VIVERE A CUOR LEGGERO

— >   52 PENSIERI PER VOLERSI BENE

1. La difficolta’ non sta nel riflettere, ma nell’avere l’intenzione di riflettere. Inizia con l’accogliere sempre le occasioni che ti si offrono. Accettare volontariamente di riflettere conferisce l’abitudine di riflettere spontaneamente.

 

2. Non esiste ne’ passato ne’ futuro. Quello che fai, lo fai sempre qui e ora. L’istante e’ il solo luogo dell’esperienza in cui la vita possa essere afferrata, provata, sentita. Il passato e il futuro Leggi il seguito di questo post »

TEMPO… + INTROVERSO è GIUSTO


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CONDIVIDO DUE ARTICOLI DI MANUEL PACCAGNELLA

fonte —> http://viasenzanome.wordpress.com/

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1) TEMPO

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Oggigiorno siamo come cellule impazzite che corrono da un impegno all’altro senza mai prendere fiato.

Non ho tempo!
Il tempo è denaro!
Chi dorme non piglia pesci!

Siamo così indaffarati da aver perso il contatto con noi stessi. Non siamo più esseri, ma ingranaggi di un gigantesco marchingegno stampa-soldi. Non abbiamo tempo nemmeno per i nostri figli, parenti e amici. Tutto ruota intorno agli impegni. Leggi il seguito di questo post »

SEMPLICITà CONSAPEVOLE


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I 14 comanda-LENTI … per trovare la velocità giusta nella vita


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ELENCO DELLE COSE PER CUI LA GENTE SI PREOCCUPA + SOLUZIONI per evitare problemi inutili, vincere ansia, depressione e panico


–> QUI <– ci sono gli altri

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– cose che non succedono mai = 40%;

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– cose che appartengono al passato e che non si possono cambiare = 30%;

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– preoccupazioni insensate circa la nostra salute = 12%;

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– preoccupazioni varie, insignifica

nti = 10% – problemi veri, legittimi = 8%

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in breve ben il 92% delle cose di cui la persona media si preoccupa sono uno spreco di tempo prezioso

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SOLUZIONI E CONSIGLI

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1) —> invece di Pre-Occuparvi di qualcosa di INTANGIBILE, sgradevole e magari

presente solo nella vostra testa, OCCUPATEVI DI QUALCOSA DI CONCRETO, piacevole e rilassante

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2) Date meno importanza alle cose e alle persone che ritenete indispensabili…. Ogni tanto fregatevene dell’opinione pubblica (ciò che dice e pensa la gente) e dei sensi di colpa (ciò che pensate voi…)…

NON ESISTONO FIGURACCE !!! Anzi, le figuracce devono essere uno stimolo a mettervi in gioco, e non un limite

CONCEDETEVI LA LIBERTà DI FARE QUELLO CHE VI Fa STARE BENE CON VOI STESSI  e Trascurate tutto il resto !!!

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3) Siete sommersi da problemi, ostacoli, difficoltà, persone scontrose, as

pettative, speranze, delusioni ? ALLORA SORRIDETE E DORMITECI SOPRA !!!

Tutto si risolverà a suo tempo… senza che voi dobbiate vivere in uno stato di preoccupazione cronica e ammalarvi di depressione

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4) Modificate il vostro portamento, scegliete altre sensazioni corporee

regolate meglio la respirazione (es. pranayama),

raddrizzate la

schiena, fate QI GONG (VEDI ->QUI), etc.. etc…

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5) CAMBIATE ATTEGGIAMENTO MENTALE —> Guardate i problemi e le difficoltà come delle opportunità, delle occasioni per fare nuove esperienze… Vedete le preoccupazioni non come la causa scatenante di ansia e panico, ma come uno stimolo di adrenalina e pura suspense… come il sale della vita che condisce le vostre giornate monotone e noiose 😀

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6) Ricordatevi che la maggior parte degli stimoli dell’ambiente esterno (persone, oggetti, eventi, situazioni…)  vengono DEFORMATI  dalla nostra mente attraverso:

– Emozioni

– Ricordi distorti

– Comportamenti, reazioni, abitudini dannose

– Pensieri negativi, Convinzioni limitanti

– Ideali, Aspettative e Valori inutili

etc.

In parole povere le rappresentazioni interne delle nostra mente CREANO ad hoc una serie illimitata di PREOCCUPAZIONI che nella realtà esterna NON ESISTONO !!!!

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Perciò, ora che sapete che la MENTE MENTE, ovvero vi inganna con processi inconsci che falsificano i dati a vostra disposizione, fate più attenzione a ciò che passa nella vostra testa, adottate strategie per vivere in maniera più serena, spensierata e prendete la vita con  più leggerezza.

SMETTETELA DI PREOCCUPARVI DEI FANTASMI CHE

ALBERGANO IL VOSTRO CERVELLO !

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7 )

RARAMENTE I PROBLEMI SONO

IMPORTANTI COME SEMBRANO,

E QUALCHE VOLTA NON REAGIRE è LA MIGLIORE DELLE REAZIONI …

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8) TRASFORMATE LE EMOZIONI NEGATIVE –> Quando vi sentite a disagio o percepite un’emozione sgradevole, immaginate un punto luminoso che contenga tale emozione… Se ad esempio siete arrabbiati trasformate il vostro odio  e l’aggressività in luce: più l’emozione percepita è violenta , più il punto dovrà essere luminoso. E’ come se la rabbia alimentasse direttamente il fuoco luminoso. Fatene un carburante.

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7) INFINE leggete questi articoli —>

a) STRATEGIE D’INCASINAMENTO

b) – SETTE SEMPLICI TECNICHE, INTERVENTI RAPIDI ED EFFICACI PER ELIMINARE I PENSIERI NEGATIVI

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LA VITA E’ UNA MONTAGNA DA SCALARE ?


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Hai iniziato alla grande!

Sei dentro al gioco! Stai scalando per raggiungere le tue vette – che magari non sono nemmeno tanto alte – ma sono le tue vette, quelle che contano per te e dunque, sono tutto per te!

Tanti te l’hanno detto che la strada è in salita, che bisogna darsi da fare – qualsiasi cosa fai, che solo i migliori arrivano, che il cammino è duro, irto di pericoli, che ci vogliono braccia forti, allenamento duro, costanza, applicazione, sudore, ripetizioni, ambizioni da saziare… ed il tutto condito da una bella dose di sale della dea bendata, senza la quale non si riesce a fare niente!

E tu ci sei, stai seguendo tutto alla perfezione: Leggi il seguito di questo post »

I BENEFICI DI QUANDO SMETTI DI FARTI LE SEGHE MENTALI…


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Quando finirai di identificarti con Leggi il seguito di questo post »

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