ERIC BARET (aforismi, riflessioni)

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1° PARTE – (BREVI RIFLESSIONI)

Lasciate bianco il vostro biglietto da visita.

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Non aspetto più domani, mi do all’istante. Non ci sarà mai un domani.

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L’espiro è un sacrificio, tutto quello che avete ricevuto lo restituite, morite ad ogni espirazione.

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La grazia non bussa che in momenti di non sapere. Non arriva mai in un momento di aspettativa, di attesa, in un dinamismo.

Chiunque avanza verso la grazia non incontra che le sue limitazioni.

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Vedi anche: LIBRI DEL RISVEGLIO

 

D: Può farci la differenza fra il silenzio e il mutismo?

R: Il mutismo è l’assenza di parola. Il silenzio non è legato alla parola o alla sua assenza. Non è legato all’assenza di suono.

Il silenzio è lo “sfondo” costante, senza legame con la presenza o l’assenza di percezione”.

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“È sempre una immagine quella che aggredisce.

Il ricco è aggredito dall’immagine della povertà.

Il povero è aggredito dall’immagine della ricchezza”.

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C’è uno yoga per stare bene: non è qui.

C’è uno yoga per diventare più forti: non è qui.

C’è uno yoga per imparare a morire: è qui!

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Non è detto che fisicamente, psicologicamente, certe situazioni non siano più facili di altre. Ma, anche nelle situazioni che ci sono meno familiari, si può trovare una profonda simpatia, una profonda risonanza.

È l’essenza della via tantrica. Tutto quello che si presenta è mio; non in senso personale o psicologico, ma profondamente. Tutto quello che si presenta è la mia risonanza. Non c’è nulla che mi sia estraneo. E’ questo il tantrismo.

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L’IMPORTANZA DELLA QUIETE MENTALE E DELLA PACE INTERIORE

 

18 Modi per Gestire meglio l’energia del quotidiano

Io Amo Meditare (CD) – 10 meditazioni guidate di Swami Kriyananda (J. Donald Walters) + Meditazione Daishido

Trascrizione di alcune stupende meditazioni guidate da Thich Nhat Hanh

I miei nuovi blog:

1) https://trilogiazero.wordpress.com/

 

2) https://risvegliodalsognoplanetario.wordpress.com/

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Potete eseguire queste semplicissime meditazioni in qualunque momento (camminando, stando seduti, viaggiando, bevendo un caffé, etc.), e in ogni luogo (giardino, casa, ufficio, automobile, treno, aereo)…

E’ sufficiente ripetere mentalmente un paio di queste frasi mentre si sta inspirando ed espirando…

Oppure vi basta ripetere solamente le parole chiave (quelle rosse, all’interno delle parentesi quadre) rispettivamente durante l’inspirazione e l’espirazione

COMINCIATE DA SUBITO !!!

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Mentre respirate pensate alla parola “RELAX”:

inspirate pronunciando adagio la sillaba “RE”.

Poi dite lentamente “LAX” espirando.

L’intera parola dovrebbe suonare più o meno così: “[iniziate ad inspirare] Reeeeeeeeeeeee …. [iniziate ad espirare]  laaaaaxxxxx”.

(al posto della parola “relax”, potete usare “luce”, “pace”, “armonia”, “forza”, “coraggio”, etc … oppure pensate a qualcosa / qualcuno che vi ispira passione, qualche modello di vita o personaggio motivante)

Ripete questa semplicissima procedura almeno un paio di volte al giorno…

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Ed ora l’alternativa più lunga

(ins.) = inspirando    (esp.) = espirando

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il seguente audio è un’esemplificazione di questo meditazione    —-> Download mp3 –

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inspirando calmo il mio corpo, espirando sorrido  [calmo, sorrido]

ins. dimoro nel momento presente , esp. so che è meraviglioso   [presente, meraviglioso]

ins. sono sereno e solare , esp. risplendo in ogni direzione [sereno e solare, risplendo]

ins. il mio cuore è in pace, esp. nasce il sorriso sulle mie labbra  [cuore in pace, sorriso]

ins. realizzo l’unione di mente e corpo, esp. resto in contatto col momento presente [unione mente corpo, presenza]

ins. sono luce, esp. sono amore [luce, amore]

 
ins. Grazie Anima , esp. per l’aria pura,  [Anima, Aria Pura]

 
isp. Grazie Anima , esp. per immettere la Vita” [Anima, Vita]

ins. sono consapevole del mio corpo, esp. comprendo l’impermanenza del mio corpo  [corpo, impermanente]

ins. sono consapevole della mia anima, esp. comprendo l’eternità della mia anima [anima, eterna]

ins. mi vedo come spirito, esp. mi sento libero [spirito, libero]

ins. mi vedo come un bambino, esp. sorrido [bambino, sorrido]

ins. mi vedo come uno specchio d’acqua , esp. rifletto tutto ciò che è [specchio d’acqua , rifletto]

ins. tutto è stupendo, esp. tutto è meraviglioso  [stupendo, meraviglioso]

ins. vivo in uno stato di beatitudine, esp. contemplo la mia bellezza [beatitudine, bellezza]

ins. vivo senza confini, esp. mi sento leggero [senza confini, leggero]

inspiro chiarezza mentale, espiro rilassamento e distensione muscolare [chiarezza mentale, rilassamento]

ins. mi rifugio dentro me stesso, esp. mi sento al sicuro [rifugio, sicuro]

ins. mi sento a casa, esp. sono arrivato [sono a casa, sono arrivato]

Inspiro e sono consapevole del mio respiro che entra, Espiro e sono consapevole del mio respiro che esce [respiro interno, respiro esterno]

Vedendo mia madre (… padre/amico/fratello etc.) come una bambina di 5 anni io inspiro …. sorridendo a mia madre come una bambina di 5 anni io espiro [mia madre all’età di 5 anni, sorrido]

inspirando sono libero, espirando abito lo spazio sconfinato [libero, sconfinato]

Inspirando, mi sento così pieno di vita, Espirando, sorrido alla vita in me e intorno a me [pieno di vita, sorrido]

inspirando provo la gioia di essere vivo   , espirando lascio andare le tensioni dal mio corpo/mente [ gioisco , lascio andare]

Inspirando, vedo … (Dio, mio padre, la felicità, etc) in ogni cellula del mio corpo, Espirando, sorrido a … (Dio, mio padre, la felicità, etc) in ogni cellula del mio corpo   [ vedo …. in ogni cellula, sorrido]

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inspirando Mente e corpo dimorano totalmente nel qui e ora,  espirando il mio corpo è calmo, in pace, pienamente ancorato nella presenza mentale e libero dalla distrazione [ dimoro nel qui ed ora,  corpo calmo ]

inspirando, vedo il mio cuore come un fiore, espirando lascio che il mio cuore si apra come un fiore [cuore fiorito, sboccia]

Inspirando, torno a me stesso… Espirando, prendo rifugio nella mia isola …  [ritorno, la mia isola ]

ins. il mio respiro si fa lento, esp. il mio respiro si fa profondo [lento, profondo]

 

 

 

Infine applicatevi quotidianamente nella:

 

MEDITAZIONE CAMMINATA

 

Cammina come fossi la persona più felice di questo mondo…

Ogni passo racchiude serenità e pace interiore

… gioisci mentre procedi con calma e benevolenza

 

… la passeggiata non porta verso nessuna meta, nessuna destinazione lontana…

Conduce semplicemente al vivere pienamente il momento presente…

 

… i passi che stai facendo sono l’unico scopo attuale… in questo modo ti distacchi dalla frenesia e dalle preoccupazioni con cui la mente rincorreva costantemente obiettivi “apparentemente” urgenti

 

se cammini sentendoti la persona più felice del mondo, provando la freschezza mentale e il calore del tuo cuore, “sarai veramente la persona più felice del mondo”

 

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Fatevi anche un Augurio personale:

Che io possa essere pieno di pace, felice, leggero nel corpo e nello spirito 

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METTERE IN PRATICA IL POTERE DI ADESSO in 118 carte meditative

Raccolta da ViviZen.com ( Respira, sorridi e vai con calma ) — 1) Ama! 2) Semplifica la tua Vita. 3) Riduci i tuoi Impegni. 4) Elimina lo Stress. 5) Focalizzati sull’Essenziale.